Dietas.

Acho que todo mundo já passou por algum momento na vida em que parou e pensou: “opa, preciso fazer uma dieta”. E achei que esse seria um bom tema para conversar, já que eu mesma me vi em uma dieta depois que virei mãe.

Já tive várias fases na minha vida! Fases em que só pensava em malhar, manter aquele corpo durinho e definido e não pensava em beber (só as caipiroscas de limão na praia a beira mar que eu me permitia, mas era só aos finais de semana), e comer gorduras então estava longe de fazer parte de qualquer momento daquela minha fase… Enfim, também tive a fase em que só me via comendo pizza, dei uma engordada e emagreci ao mesmo tempo (obviamente a segunda parte eu não sei como aconteceu, porque pizza emagrecer?! Difícil né, mas aconteceu comigo).

Diante de várias dietas, a parte boa é que nunca tive estrias por conta dessas maluquices, idem na minha gravidez e depois dela, o que é ótimo! Acho que em parte é porque a genética é boa! Esse engorda e emagrece nunca é fácil! Nunca fui gorda de verdade, mas toda mulher tem aquela coisa de querer se ver bem, olhar para o espelho e se sentir completa com o que vê. Isso é pra ELA, somente pra ela. Ela não faz (e nem deveria) fazer para os outros. Só que vamos lá… Convenhamos que fazer dieta não é uma das coisas mais simples desse mundo! Não é pensando que contando as calorias, olhando todas as etiquetas dos produtos e vendo a quantidade de gordura vai mudar toda a tua vida e vai te dar o foco necessário para a mudança. Pois não, não vai… O que você tem que colocar em mente antes de mais nada, é buscar ser saudável! Criar hábitos saudáveis é o que faz a mudança toda acontecer. É fazer trocas inteligentes. “COMO ASSIM MAH?”. Vamos lá que eu explico!

Quando eu digo trocas inteligentes, é você buscar fazer seu feijão de forma diferente (sabe aquele monte de carne e caldinhos? ESQUECE!), busque uma versão que faça você feliz mas que substitua aquele monte de gordura que você abusava no preparo do feijão. Você não precisa eliminar o feijão da dieta (e nem deve eliminar!) mas buscar uma alternativa de comer aquilo com prazer mas em uma versão mais light. Eu poderia dar dica de como eu faço o meu, mas você pode não se adaptar a ela e achar que eu estou falando que aquele é o jeito certo de fazer, mas na verdade é apenas o jeito que eu gosto e que eu me adaptei. Então não vamos focar nestes detalhes irrelevantes aqui. Mas o certo, o FOCO de toda dieta é a “troca inteligente” que você deve fazer a tudo que tu consumia/consome. Você simplesmente não precisa deixar de comer as coisas, mas buscar equilibrar o consumo delas e buscar nessas coisas suas versões mais lights. Até mesmo chocolate eu estava lendo que faz suuuper bem pra saúde, pele e tu mais, inclusive ajuda a emagrecer se consumir 30g diariamente! Mas não são TODOS os chocolates, são os amargos que fazem bem! Por que? Porque contém mais cacau, menos açúcar (são mais “leves” e nutritivos). Pra você ver! Você pode e deve continuar comendo todas as coisas, só busque nelas as alternativas mais “leves”, menos sal, menos gordura, menos carboidratos, menos açúcar. Simples assim.

Eu por exemplo já criei o hábito de ser mais saudável desde que soube que virei mãe. Deixei de comer aqueles congelados que tanto eram práticos e saborosos, por coisas que exigiriam mais de mim na cozinha e que seriam mais saudáveis – e me fariam uma pessoa mais saudável. Ser criativa nessas horas quando não se entende muito desse universo da cozinha, realmente é uma tarefa difícil. Mas tudo no começo é assim, com a prática e a vontade as inspirações vão surgindo, tornando tudo mais divertido e motivador no final das contas! E quando tu vê os resultados acontecendo em seu corpo, tu se inspira ainda mais pra dar continuidade naquilo. Porque se nos faz bem por dentro, nos faz bem por fora, essa é a minha certeza! E eu sinto PRAZER em comer o que eu como, em ter trocado os meus hábitos. E é isso que cada um precisa sentir ao entrar em uma dieta, sentir prazer pelo que come, porque se não for assim, pode apostar que vai durar pouco tempo sua tentativa!